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高考“最后一米”如何科学冲刺？

发布时间:2015-05-29 11:11:20

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不到10天就要高考了，最近，五花八门的备考“招数”通过网站、微信在家长、学生中疯传。其中一则《素食提升智商，高考吃素保持头脑清晰》的帖子，让杭州的刘女士信以为真，给上高三的儿子吃了半个月的素食。结果小伙子扛不住了，不得不到浙江省人民医院向医生求助。

　　这一折腾不但没有实现“保持头脑清晰”，反而影响了备考节奏，刘女士对此后悔不已。那么，临战之前，考生、家长该做哪些准备？如何科学利用最后这几天呢？

　　考前生活：“特殊”还是“寻常”？

　　浙江省人民医院营养科主任钱展红告诉记者，最近半个月，前来咨询考前饮食的家长比平时多了三四倍。“这恰恰反映了家长的焦虑：学习上帮不上忙，总想在生活上给孩子特别待遇，结果却往往适得其反。”

　　就拿刘女士的儿子来说，原本1.83米的个头，体重169斤，吃素半个月后减轻了好几斤，记忆力也不如以前了。钱展红认为，对于考生来说，“一日三餐要保证足量的主食、丰富的蛋白质及一定量的蔬菜和水果，关键在于要营养均衡、清淡”。

　　钱展红给出了具体建议：早餐以稀饭、面包为主，适当添加一些粗粮，同时辅以牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；中餐和晚餐应注意主食、荤、素的平衡搭配，其中午餐相对丰盛一些，量要足一点，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，可清淡些、量相对少一点。她特别提醒，家长要尊重孩子平时的饮食规律和习惯，不要刻意改变。

　　记者采访了浙江省几所寄宿制重点高中，发现学校并未因为临近高考而调整学生的日常作息。嘉兴一中副校长李虹说，学校更关注的是，确保近期的伙食让备考学生吃得健康放心，所以对食堂的管理会比平时更加严格。同时，对一些过度焦虑的家长，学校会第一时间作出“心理干预”，让班主任及时与其沟通，避免家长的紧张情绪影响学生备考。

　　考前学习：“求全”还是“求专”？

　　记者在采访中发现，许多家长希望在最后的冲刺阶段，学校能多给孩子上复习课，把知识点再梳理一遍，以免有“漏网之鱼”。一些学校也确实紧锣密鼓地进行着“地毯式”的复习，那收效如何呢？

　　“这样的复习课，是学生陪老师上课，而不是老师给学生上课。”浙江省教育厅教研室副主任张丰直截了当地表示，在学生知识基本面已经成型的这一阶段，教师试图在复习课上把知识灌输给每名学生，那就违背了“以学定教”的原则，多数学生不是“吃不了”就是“吃不饱”，因此备考更应尊重学生的个性化需求。

　　衢州二中高三学生小刘饱受“做题慢”的困扰，别人40分钟可以解决的选择题，她得花一个多小时，导致试卷完成率不高。为此，班主任郑友民为她量身定制了一套复习方法：40分钟内必须做完35道选择题，然后剖析错题的原因，对相关知识点进行最后的查漏补缺。“做题慢是因为基础知识不扎实，用‘挤脓头’的方法可以帮助学生排查知识上的漏点。”郑友民介绍说，该校高三年级已进入停课状态，教师不再大规模上复习课，而是在办公室里开设“专家门诊”，为学生提供个性化的辅导，这一延续多年的做法深受学生欢迎。

　　如果学生反映的问题比较集中，杭州学军中学则会安排任课教师上“最后一课”——在高考前一周，花20分钟进行专题辅导。“辅导的内容未必就会考到，但只要是多数学生想了解的知识，老师就有必要去传授。”校长陈立群说。

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